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Des cours de Hatha Yoga pour toutes vos attentes

YogaTime vous propose 4 types de cours généralistes, allant de la méditation à des séances dynamiques, pour répondre à vos différentes attentes (relaxation, tonification...).

Grâce à une pédagogie commune à ces cours, le Hatha Yoga, et à l’absence de niveaux, vous pouvez alterner les différents types de cours d’une séance à l’autre.

Yoga Time propose également un cours spécialisé pour les Seniors.

Meditation

Cette séance se compose de méditation ou de relaxation profonde, pratiquées en position assise ou allongée.
La séance Meditation vous est conseillée si vous souhaitez vous impliquer activement dans la gestion de votre stress et le développement de vos ressources positives.

Envie de vous recentrer ?

La séance Meditation peut être pratiquée même en tenue de ville, pas en jean. Elle vous permet de vous recentrer progressivement par une meilleure gestion de votre respiration et de vos pensées.

Assis ou allongé, vous explorez les différentes sensations corporelles, vous visualisez des scènes tranquilles et agréables. Ce voyage à l’intérieur de vous-mêmes vous conduit à un plus grand détachement émotionnel et progressivement à une vie plus équilibrée et plus riche.

La séance Meditation vous place dans un état de plus grande efficacité et de plus grande présence à vous-même et aux autres.

Voici un exemple de Meditation : 

Cours Meditation - 15min - Télécharger le cours audio (15Mo)

 
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Serenity

Cette séance se compose de postures relaxantes et d’étirements doux pour accéder au calme et à la détente.
La séance Serenity vous est recommandée si vous recherchez une séance pour apprendre à éliminer les tensions, vous détendre, et à lacher prise.

Envie de vous détendre ?

La séance Serinity est conçue pour vous libérer des tensions musculaires et de l’agitation liée à notre vie trépidante. Elle est particulièrement bénéfique pour tous ceux qui ont des troubles du sommeil.

Pour y parvenir vous reprendrez contact avec votre corps par des étirements progressifs et doux qui génèrent naturellement une sensation agréable et positive. Tous vos muscles se relâchent et s’en suit un apaisement des émotions et des pensées.

La séance Serenity vous conduit en fin de séance à un état de calme et de sérénité.

Voici une séance Serenity pour pratiquer chez vous :

Cours Serenity - 55 min - Télécharger le cours audio (52Mo)

 
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Vitality

Cette séance se compose de postures maintenues, d’étirements toniques et de respirations pour renforcer votre tonicité musculaire.
La séance Vitality vous est conseillée si vous souhaitez lutter contre la fatigue, développer votre vitalité et votre tonicité posturale.

Envie de vous ressourcer ?

La séance Vitality est conçue pour effacer la fatigue et redonner de l’énergie.

La séance Vitality vous place dans un état de disponibilité et de vigilance active.Elle mixe respirations, relaxations, postures. Votre corps sera décontracté et revivifié par des exercices à la fois calmants – surtout des postures en fermeture et sur l’expiration – et tonifiants –surtout des postures en ouverture et sur l’inspiration – selon les principes du yoga. Elle apprend à mieux gérer sa respiration qui devient calme et profonde.

Voici un cours Vitality pour pratiquer chez vous :

Cours Vitality - 55 min - Télécharger le cours audio (51Mo)

 
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Dynamic

Cette séance se compose d’enchaînements de postures, synchronisés à votre respiration, pour renforcer votre endurance et stimuler tout votre corps.
La séance Dynamic vous est conseillée si vous recherchez une séance plus dynamique pour vous détendre et vous remettre en forme.

Envie de vous tonifier ?

La séance Dynamic est une séance de yoga qui s’adresse aux personnes ayant envie de sentir leur corps bouger et se dynamiser.

Elle vous permet de renforcer votre système respiratoire et cardiaque, votre souplesse et votre tonicité musculaire.

Dans une sensation agréable liée à l’effort maîtrisé, elle conduit à une sensation de régénération et de nettoyage en profondeur des tensions et des raideurs. La séance Dynamic vous amène à un état de plénitude mentale et physique.

Cours Dynamic - 55 min - Télécharger le cours audio (53Mo)

 
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Seniors

Un cours Seniors est proposé le vendredi matin de 11h à 12h à Etoile, et le mardi matin de 11h à 12h à Boulogne.
Cette séance spécifique propose aux seniors des exercices et des conseils qui leurs sont adaptés.

Les séniors et le yoga

Le cours senior constitue une bonne base pour pouvoir participer aux autres séances animées à YogaTime et approfondir sa pratique du yoga.

La pratique du yoga est particulièrement recommandée pour les seniors. En effet, il s’agit d’une activité physique douce qui propose un travail en profondeur : retrouver sa souplesse, se remuscler et renforcer ses articulations.

Ces exercices font également travailler le maintien et la posture, conduisant à un meilleur équilibre.

Grâce aux techniques de relaxation et de respiration, les tensions sont évacuées, et le corps et l’esprit sont détendus, pour un mieux-être général.

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Avancés

Le cours avancé est réservé aux pratiquants initiés. Il vous permettra d'appronfondir votre pratique du yoga de façon plus avancée, avec un groupe homogène et de même niveau.

Ce ne sont pas nécessairement des cours où la pratique est compliquée ou acrobatique, mais des créneaux permettant de se retrouver dans un groupe non débutant, qui n'a pas besoin de reprendre les bases du yoga pour chaque posture, et permettant d'avancer au même rythme que les autres élèves. 

Nous vous proposons ces cours toutes les semaines, le vendredi à 18h avec Antonia, et le samedi à 13h avec Naomi. Pour ce dernier, il s'agit d'un cours dynamique avancé, il faut donc une bonne forme physique et un bon niveau de yoga pour y accéder.

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YogaThérapie

Ce cours consiste à utiliser les outils du yoga afin de prévenir et/ou traiter les déséquilibres et troubles de santé.                      
Nous proposons un cours centré sur les lombalgies le mercredi à 18h avec Elayne à Etoile, et le vendredi à 18h avec Nicolas à Boulogne, ainsi qu'un cours sur la gestion du stress et de l'anxiété le vendredi à 20h avec Nicolas à Boulogne.

Les cours collectifs de yoga thérapie sont inclus dans votre forfait, mais ne sont pas inclus dans l'offre découverte.
 

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