Elayne animera un stage sur yoga et confiance en soi le vendredi 26 mai de 11h à 13h30 à YogaTime Etoile.

Au cours de ce stage, vous allez aborder :

- le concept de confiance en soi, son rapport avec le tonus musculaire,

- la pratique des postures qui aident à entretenir ce tonus musculaire et qui aident à renforcer la confiance en soi,

- la pratique du Yoga Nidra : technique de relaxation/ méditation qui agit sur les 3 tensions: physique, émotionnelle et mentale. Dans l'état de relaxation profonde notre mental est très réceptif aux affirmations, visualisations et aux suggestions positives, car il n'est plus commandé par nos jugements, nos croyances ou la raison. Notre résolution, notre affirmation positive peut s'imprimer dans les couches les plus profondes de notre inconscient et nous aider à faire les changements souhaités.

Le Yoga Nidra est destiné aux personnes capables de rester immobiles et attentifs pendant la durée de la séance.

En pratiquant régulièrement nous pouvons améliorer notre confiance en soi et dans la vie.

Penser à apporter un petit cahier et un stylo si vous voulez prendre de notes.

Conseils pour une bonne pratique pour vous et pour les autres: ne pas manger 2 heures avant la pratique, porter des vêtements confortables, éviter les boissons excitantes, les parfums, les bijoux, éteindre le téléphone portable, afin de ne pas trop stimuler nos sens, arriver au moins 5 minutes avant le début de la séance.

Le prix du stage est de 39 euros.

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement au centre YogaTime jusqu'au mardi 23 mars.

ATTENTION: Il n'est pas possible de régler sur place le jour du stage.