Mandana vous propose un stage en Italie sur la méditation, du 20 au 27 mai 2017.

 

Le lieu

Propice à la relaxation et la régénération, In Sabina est un domaine doté de jardins luxuriants, de source, d'étangs et d'une belle piscine extérieure. Situé à une heure au nord de Rome, juché sur les collines, le site est spectaculaire. Peuplé d'oliviers et d'arbres fruitiers anciens, il jouit d’une vue embrassant toute la vallée de cette élégante province d’Ombrie.

 

Le programme

Les journées se dérouleront autour de deux séances de 2 heures de yoga en fin de matinée et en milieu d’après-midi.

Nous pratiquerons un yoga postural (hatha yoga), des exercices de respiration (pranayama) ainsi que des temps de méditation. Les séances seront adaptées au niveau de chacun et accessibles à tous.

Les cours se dérouleront dans une belle salle rustique de la demeure et, si le temps le permet, sur une vaste plateforme couverte aménagée en pleine nature.

 

 

Les repas

La cuisine, savoureuse et végétarienne, sera élaborée avec les produits des fermes environnantes

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Autres activités

Les alentours offrent de nombreuses occasions de visites : de la simple promenade à travers les sentiers

 anciens jusqu'aux villages voisins aux excursions plus patrimoniales de Rome, Orvietto, Spoletto, Sienne et Assise, accessible depuis In Sabina.

A notre disposition, sur le domaine, se trouvent également une belle piscine en pleine nature et un masseur/thérapeute.

 

Le professeur

 

Mandana pratique le hatha yoga ainsi que le vinyasa yoga depuis 2004 et enseigne à la Fédération française de Yoga / Studios Gérard Arnaud ainsi qu’à YogaTime, après son cursus de YogaThérapie du docteur Lionel Coudron.

 

 

Tarif / Hébergement

- Chambre 2/3 personnes avec sdb commune : 950 €

-  Chambre 2/3 personnes avec sdb individuelle : 1050 € 

 - Chambre 1 pers. avec sdb (disponibilité limitée) : 1280 €

 - Yourte 2 personnes avec sdb commune et douche en extérieur : 880 €

 - Yourte 1 pers. avec sdb commune et douche en extérieur : 950 €

Ce tarif comprend

 - La pension complète (3 repas quotidiens sauf le dîner du dernier jour)

 - Les cours de yoga (tout le matériel est à disposition sur place)

 - Les transferts A/R de l’aéroport Rome Fiumicino - In Sabina (dans la mesure où vous vous joignez à la navette groupée)

Ce tarif ne comprend pas

 - Les billets d’avion (aéroport Rome Fiumicino)

 - Les billets de train et le taxi si vous venez par vos propres moyens à In Sabina (la gare la plus proche est Stimigliano)

 - Les massages et traitements à régler sur place

 - Le dernier dîner (vendredi soir), prévoir un budget de 25-30 € pour un repas chaleureux dans le village médiéval voisin de Casperia

 

Arrivée et départ

Vos billets d’avion peuvent être acquis auprès d’Airfrance / Easyjet / Vueling :

 - Arrivée le samedi 20 mai à Rome Fiumicino, départ de la navette à partir de 15h30.

 - Retour le samedi 27 mai, départ de la navette à 10h.

Pour les arrivées en train, le coût du taxi de la gare la plus proche, Stimigliano à In Sabina  est d'environ 25-30 €.

 

À ne pas oublier

 - Une serviette de bain pour la piscine

 - Des chaussures confortables pour les ballades

 - Des jeux et de bons livres !

 

Inscription et renseignements

Si vous avez des questions, je me ferai un plaisir de vous répondre par mail à l’adresse : infos@mandana-yoga-paris.com

Règlement par chèque à l’ordre de AKAYOGI.

À envoyer à : Mandana Mortazavi, 28 rue Sedaine, 75011 Paris

Pour un virement bancaire, me contacter.