Au cours de ces séances Elaine va présenter différentes pratiques de méditation, des exposées et des réflexions, des exercices de concentration axés sur les sensations corporelles, les 5 sens et la respiration. C’est un travail d’auto-observation dans une perspective basée sur l’expérience directe (phénoménologique) plutôt que sur l’analyse et les jugements.

La pratique de la méditation peut nous aider à faire baisser la pression au travail, à nous adapter aux situations difficiles, à prendre tout simplement de pauses pour vivre l’instant  présent, sans jugements ou attentes. Ces pratiques nous permettent de nous recharger, nous ressourcer.

Mais la pratique de la méditation peut aller au-delà de l’aspect bien-être et devenir un outil de connaissance de soi, de transformation personnelle. Elle nous invite à sortir du mode faire pour rentrer dans le mode être. En nous libérant de la dictature de l’utilité pour nous ramener à notre humanité profonde. 

Venez en ressentir tous les bienfaits les mercredis de 20h à 21h et vendredis de 12h à 12h30.