Méditation n°1 : se recentrer et faire le point sur soi

Faire le point chaque jour avec soi-même, se donner rendez-vous avec vous-même est essentiel. 
Refaire le calme à l’intérieur dans l’immobilité par la prise de conscience de sa posture, de sa respiration et de ses pensées vous permet de « réajuster » votre état.

 

Méditation sur la bienveillance 

La bienveillance est un sentiment qui est source d'épanouissement pour toute les personnes qui la développent. Ce travail de méditation vous permet de la développer autant envers vous qu'envers les autres.

A pratiquer après une séance de postures pratiques.

 

Méditation d'acceptation