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Prochains stages animés à YogaTime

Stage de Yoga autour de la sangle abdominale.

Stage animé par Elaine Garcia, le dimanche 7 avril 2019 de 10h30 à 13h30 à YogaTime Etoile. 

Il est important de renforcer et raffermir ses muscles abdominaux, en effet ce sont eux qui permettent de bien maintenir nos organes et notre colonnes vertébrale afin d'améliorer notre posture. 

Le yoga, en plus de nous aider à gérer notre stress et nous relaxer, est un outil puissant de connaissance de soi, il nous propose différentes postures qui nous aident à tonifier, étirer et détendre notre musculature.

Au cours de ce stage, Elaine vous transmettra des conseils sur la bonne utilisation de notre respiration, le rôle de la région pelvienne et abdominale pour bien effectuer les postures qui étirent, tonifient et relâchent la ceinture abdominale et les autres parties du corps qui sont engagées dans ce travail.

Bénéfices :

- Renforcer les muscles abdominaux, fessiers, cuisses, épaules et bras.

- Etirer, fortifier les muscles du dos, donner plus de mobilité à la colonne vertébrale.

- Prévenir les blessures.

- Améliorer la force, la résistance et l’endurance pendant vos pratiques de yoga et d’autres activités sportives.

- Mieux se tenir pendant les pratiques de méditation et au travail.

 

Au programme :

- Quelques repères anatomiques et physiologiques de certains muscles concernés : périnée, abdominaux, cuisses, colonne, etc. 

- Aspects symboliques selon le yoga.

- Respiration, le périnée et les abdominaux,  postures et placement corporel, relaxation.

> Le prix de l'atelier est de 55 euros.

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement au centre YogaTime avant le jeudi 04 avril 2019. ATTENTION, l'inscription n'est définitive qu'après le règlement du stage. Et il n'est plus possible de régler sur place le jour du stage.

YogaTime Etoile : 8 rue des acacias, 75017 Paris.

N.B. Ce stage n’est pas conseillé si en ce moment vous souffrez du dos, des douleurs abdominales, articulaires (surtout au niveau des épaules, coudes, poignets). Vous pouvez contacter Elaine par email cas spécifique :   elaine.yoga.sophro@gmail.com

Retraite Yoga, luxe et équilibre dans la palmeraie de Marrakech.

Retrouvez Nicolas Dupouy et Stéphanie Billard du mardi 21 au dimanche 26 mai 2019, pour une pause yoga et méditation dans un lieu d'exception.

Une parenthèse de bien-être total sous le soleil bienfaisant de Marrakech : 6 jours dans un boutique hôtel de luxe au cœur de la Palmeraie pour vous ressourcer en profitant de la beauté naturelle du lieu
tout en approfondissant votre pratique.

Au programme : 4h/jour de yoga et méditation matin et soir, découverte libre de Marrakech, alimentation saine, bio et équilibrée, détente au bord de la piscine et au spa, promenades dans le jardin luxuriant...
Cette semaine vous permettra de vous reconnecter à la nature et à vous-même pour un regain d’énergie et de
vitalité profonde.

Retrouvez toutes les informations et le programme complet dans le document à télécharger ici, ainsi que le bulletin d'inscription à télécharger ici. 

Pour plus d'informations et pour l'inscription, merci de vous adresser directement à Nicolas Dupouy : nicolas1dupouy@yahoo.fr.

Stage de yoga et méditation dans la région de l'Ombrie en Italie.

Retrouvez Mandana Mortazavi, du samedi 25 mai au samedi 1er juin 2019, pour un stage de yoga et méditation dans un lieu propice à la relaxation et à la régénération.

Le lieu est un domaine doté de jardins luxuriants, de sources, d’étangs et d’une belle piscine extérieure. Situé au nord de Rome (à 1h), juché sur les collines, le site est spectaculaire. Peuplé d’oliviers et d’arbres fruitiers anciens, il jouit d’une vue embrassant toute la vallée de cette élégante province d’Ombrie.

Le programme : Les journées se dérouleront autour de deux séances de 2 heures de yoga en fin de matinée et en milieu d’après-midi. Nous pratiquerons un yoga postural (Hatha yoga), des exercices de respiration (Pranayama) ainsi que des temps de méditation. Les séances seront adaptées au niveau de chacun et accessibles à tous. Les cours se dérouleront dans une belle salle rustique de la demeure et surtout, si le temps le permet, sur une superbe plateforme couverte et aménagée en pleine nature.

Les repas : La cuisine, originale, savoureuse et végétarienne, sera élaborée avec les produits des fermes environnantes.

Autres activités : Les alentours offrent de nombreuses occasions de visites : de la simple promenade sur le vaste domaine ou à travers les sentiers environnants. Les villages voisins donneront lieu à une excursion au cours de la semaine, que nous organiserons en fonction de la météo. A notre disposition, sur le domaine, se trouvent également une belle piscine en pleine nature et deux masseuses / thérapeutes aux mains d’or. 

Retrouvez toutes les informations dans le document à télécharger ici.

Pour plus d'informations et pour l'inscription, merci de vous adresser directement à Mandana, par mail : mandanamortazavi@hotmail.com

Retraite Yoga bien-être au cœur de la médina de Fès au Maroc.

Retrouvez Laurence Vidya Barré du jeudi 06 au lundi 10 juin 2019, pour une retraite Yoga bien-être dans un luxueux Riad au Maroc. 

Dans un sublime et luxueux Riad, entièrement privatisé (une chambre et quatre Suites, individuelles ou à partager). Le Riad est en plein coeur de la médina, à deux pas des artères touristiques. A trente minutes de l’aéroport international. La médina de Fès est classée au patrimoine mondial de l’Unesco. C’est la plus grande cité médiévale et la plus grande zone piétonne du monde. Tout est accessible à pieds : Jardin botanique, ruelles, tanneries, sites historiques etc.

Cette retraite yoga bien-être est une occasion pour vous de vous ressourcer dans un endroit préservé et confortable, d’évoluer dans votre pratique de yoga, de côtoyer des personnes qui partagent votre passion pour le yoga, de vivre une expérience détente et libre de stress où l’on prend soin de vous, dans un cadre unique et privilégié. De découvrir ou redécouvrir quelques facettes de la culture marocaine.

Les cours de yoga se feront tous en extérieur, en bord de piscine ou abrités sur les toits de la Médina. L’encadrement dans la pratique en petit groupe (de 5 à 10 personnes maximum) permettra d’être corrigé et d’adapter les postures aux besoins de chacun pour progresser efficacement. Vous pourrez observer l’évolution de tout votre être, aussi bien physique que mental. Vous bénéficierez également de conseils pratiques dans la vie de tous les jours pour rester ancré et centré.

- Retrouvez toutes les informations et le programme complet, ainsi que les conditions d'inscription à télécharger. 

- Pour plus d'informations, merci de vous adresser directement par mail à Laurence Vidya Barré : aaya.contact@gmail.com.

Retraite Yoga, Méditation et Randonnée à Madère.

Naomi  NAKASHIMA animera une nouvelle Retraite de Yoga, Méditation et Randonnée à Madère du 13 au 20 juillet 2019.  En collaboration avec Sylvain BRUNIER, professeur de yoga et  méditation, thérapeute psychocorporel.

La retraite se déroulera à Prazères, dans un hôtel éco-certifié, situé en pleine nature sur une falaise dominant l'Atlantique, point de départ de nombreuses randonnées éblouissantes. L'hébergement est confortable, chaleureux et convivial. La nourriture est locale, saine et équilibrée.

Dans la journée, vos sens éveillés par vos pratiques de yoga, découvriront les merveilles naturelles de Madère grâce aux randonnées journalières proposées pour expérimenter votre plaisir d'être.

Durant cette retraite, dans un environnement ressourçant, nous proposons d'approcher le yoga dans sa globalité, en trois moments de pratiques journalières :

 - une séance le matin revitalisante et tonifiante d’asanas et pranayama, pour se préparer à la randonnée.

 - une séance de postures en fin de journée pour la récupération et l'apaisement du corps et de l’esprit, suivi d’une relaxation et d’une méditation guidée.

 - en soirée, réunion facultative sur la non-dualité ou Jnana-yoga.

Vous aurez la possibilité de venir avec un accompagnant qui ne souhaiterait pas participer aux séances de yoga mais s'intégrera aux autres activités du groupe.

Le nombre de places est limité.

Retrouvez le programme détaillé de la retraite et le bulletin d'inscription à télécharger. 
Pour plus d’informations, contactez directement Naomi par mail : nakashimanaomi@gmail.com.