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SEJOUR YOGA REGENERANT EN BAIE DE SOMME

SEJOUR  YOGA REGENERANT AVEC ELAINE 

Région de la Baie de Somme (à 2hs en train de Paris) 

Arrivée le vendredi 28 septembre, début du stage le samedi jusqu'au dimanche inclus.

Le rythme accéléré de nos vies parfois nous fait oublier que nous avons besoin d’un temps de récupération.  Parfois nous sommes tellement programmés pour agir et faire que même les activités que nous choisissons pour nous reposer, nous ressourcer sont aussi trop actives et hyper stimulantes.

Le repos est fondamental pour réduire notre stress et ses symptômes, améliorer la qualité de notre sommeil,  de notre immunité, et même de notre travail. Cette pratique réparatrice détend les muscles, ralentit le rythme cardiaque, apaise le mental, développe la concentration, notre capacité à nous écouter et met le système nerveux dans le mode relaxation. 

Les postures seront pratiquées dans le respect de votre constitution. Les poses sont accompagnées d’un souffle conscient et dirigé, elles sont  tenues plus longtemps avec  l’aide des supports (briques, murs, coussins, chaises, couvertures), afin de donner au corps et à l’esprit le confort nécessaire pour qu’ils puissent  se reposer en laissant le silence, l’introspection  et l’immobilité agir en profondeur. Dans ces conditions, le yoga nous aide à libérer le corps et l’esprit des tensions sous-jacentes et gagner un nouvel élan pour poursuivre nos activités, revigorés et sereins.

Nous allons pratiquer dans un beau lieu ; accueillant et confortable près de la Baie de Somme. Vous allez pouvoir profiter des beaux jardins, des différents coins de repos, du sauna infra rouge, des hamacs.

Écrivez-moi pour recevoir le programme et plus de détails sur le centre de ressourcement. Rdv individuel possible avec Elaine pendant le stage : massages, sophrologie, YogaThérapie.

contact : elaine.yoga.sophro@gmail.com

Télécharger la fiche d'inscription.

Yoga, méditation et randonnées libres - Retraite à Madère animé par Naomi en octobre 2018

 

Naomi  NAKASHIMA animera une nouvelle Retraite de Yoga, Méditation et Randonnée à Madère du 21 au 28 octobre 2018 en collaboration avec Sylvain BRUNIER, professeur de yoga et  méditation, thérapeute psychocorporel.

La retraite se déroulera à Prazères, dans un hôtel éco-certifié, situé en pleine nature sur une falaise dominant l'Atlantique, point de départ de nombreuses randonnées éblouissantes. L'hébergement est confortable, chaleureux et convivial. La nourriture est locale, saine et équilibrée.

Dans la journée, vos sens éveillés par vos pratiques variées découvriront les merveilles naturelles de Madère par des randonnées journalières proposées pour expérimenter votre plaisir d'être.

Durant cette retraite, dans un environnement ressourçant, nous proposons d'approcher le yoga dans sa globalité, en trois moments de pratiques journalières :

 - une séance de postures du matin revitalisante et tonifiante, complétée par la pratique du pranayama pour se préparer à la randonnée.

 - une séance de postures en fin de journée pour la récupération et l'apaisement du corps et de l’esprit, suivi d’une méditation guidée.

 - en soirée, réunion facultative sur des sujets divers.

Vous aurez la possibilité de venir avec un accompagnant qui ne souhaiterait pas participer aux séances de yoga tout en s'intégrant à toutes les autres activités du groupe.

Téléchargez dès maintenant la présentation détaillée, ainsi que le bulletin d'inscription.

Pour plus d’informations, contactez directement Naomi à nakashimanaomi@gmail.com.