Elayne animera un stage sur le yoga nidra dimanche 26 février de 10h30 à 13h à YogaTime Etoile.

Le mot nidra signifie sommeil ou relaxation profonde. 
C'est une technique qui réduit les 3 tensions: physiques, mentales et émotionnelles. 
C'est un moyen efficace pour rétablir l'harmonie de tous les éléments qui composent l'individu. 
La pratique est en principe guidée par un professeur de yoga, mais avec de l'entrainement régulier, il est parfaitement possible de la pratiquer seul, mentalement, surtout les séances plus courtes. 
Les séances sont fondées sur la rotation de la conscience sur les parties du corps, le développement d'une pensée positive, la conscience de la respiration, la perception des sensations et la visualisation.

Au programme: 
- Bref exposé de la technique.
- Vivre une séance courte. A pratiquer chez vous et dans la vie quotidienne. (15 à 20 minutes environ)
- Longue séance de Yoga Nidra. (35 minutes environ)

Ce stage s'adresse aux personnes souhaitant découvrir le yoga nidra, et à ceux qui souhaitent en approfondir les bases.

Cette pratique est conseillée pour les gens tendus, stressés, fatigués,anxieux, qui ont des troubles du sommeil, convalescents, qui ont besoin de gérer une douleur. Elle apporte de l'énergie, de la vitalité et équilibre le système nerveux.
Le Yoga Nidra est destinée aux personnes capables de rester immobiles et attentifs pendant la durée de la séance. 

Conseils pour une bonne pratique pour vous et pour les autres: ne pas manger 2 heures avant la pratique, porter des vêtements confortables, éviter les boissons excitantes, les parfums, les bijoux, éteindre le téléphone portable, afin de  ne pas trop stimuler nos sens. 

Le prix du stage est de 39 euros. Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement sur place avant le vendredi 24 février.

ATTENTION: Il n'est pas possible de régler sur place le jour du stage.