Atelier animé par Elaine Garcia le dimanche 16 décembre de 10h30 à 13h30 à YogaTime Etoile.

Le yoga est un outil très efficace pour nous aider à rétablir le calme, apaiser nos angoisses et renforcer notre confiance dans la vie. 
Il équilibre le fonctionnement du cerveau rationnel (celui qui analyse les situations, construit les pensées et nous fait avoir conscience de nos émotions et de nos sensations) et du cerveau émotionnel (qui gère nos réactions de survie : alimentation, sommeil, protection, relation, émotions).
Cette pratique agit de façon positive sur certains effets du stress : troubles du sommeil, agitation, fatigue, douleurs musculaires, manque de concentration, etc. et fonctionne aussi comme une démarche de prévention.
 
Programme de l'atelier :
 - Mouvements et postures de yoga pour agir sur les tensions physiques, les douleurs, les blocages respiratoires liées au stress.
- Exercices respiratoires pour mieux gérer les émotions, apaiser le mental, développer et/ou améliorer la concentration, calmer le système nerveux.
- Relaxation guidée et/ou méditation pour renforcer les effets positifs des pratiques posturales et respiratoires et cultiver un esprit plus apaisé.
 
> Le prix de l'atelier est de 55 euros.

Vous pouvez vous inscrire en ligne ou directement au centre YogaTime jusqu'au mercredi 12 décembre 2018. ATTENTION, l'inscription n'est définitive qu'après le règlement du stage. Et il n'est plus possible de régler sur place le jour du stage.

YogaTime Etoile : 8 rue des acacias, 75017 Paris

N.B. :
- Ce stage n'est pas indiqué aux personnes en épisode dépressif ou burn-out.
- Cet atelier met en avant la pratique, aucun support écrit ne sera fourni, mais il est possible d'apporter de quoi prendre des notes si vous le souhaitez.